Onze aanpak

Yogales bij ons, is yoga voor jou

Lees hier over onze visie, kom meer te weten over hoe een yogales is opgebouwd, voor wie onze lessen geschikt zijn en laat je inspireren door reacties van onze deelnemers.

Waarom wij jaarcursussen geven

We starten het jaar met kennismakingslessen. Vervolgens geven wij onze lessen in de vorm van jaarcursussen. We hebben dan een langere periode om een programma op te bouwen. Naarmate je langer yoga doet kun je meer profiteren van de ontspannende en harmoniserende werking. Elke les staat wel op zichzelf en is een afgerond geheel. Waardoor het geen probleem is als je een keer een les mist. Sommige cursisten hebben een poosje nodig om te wennen, omdat yoga echt iets anders is dan een sportles. De meeste cursisten ervaren de yogales als een weldaad. Voor wie het cursusjaar wil verlengen, geven we extra lessen en de voorjaarscursus.

Hatha Yoga

Binnen de yogatraditie zijn verschillende vormen van yoga te onderscheiden. Onze reguliere lessen behoren tot de Hatha Yoga. Het fysieke aspect: het doen van lichamelijke oefeningen is in deze vorm de belangrijkste ingang. Ook onze Yoga en Adem en Ontspannings Yoga zijn vormen van Hatha Yoga. De Mindfulness Yoga is een uitzondering, daarin neemt ook de meditatie een belangrijke plaats in.
Lees meer onder cursussen

Hoe een yoga les is opgebouwd

Een les bestaat uit losmaakoefeningen, yoga asana’s (houdingen), ademoefeningen en een eindontspanning. In iedere les zijn er vertrouwde oefeningen en nieuwe combinaties. Eenvoudige houdingen en meer uitdagende oefeningen wisselen elkaar af. Er zijn stilte- en rustmomenten en natuurlijk is er ook plezier. Vaak werken we met een thema en regelmatig geven we tijdens de les achtergrond informatie. Voorbeelden zijn: een les met oefeningen voor het slapen gaan, het bewust worden van verschillen, de chakra’s, oefeningen voor de rug, ruimte maken, een les waarin de adem extra aandacht krijgt.

Voor wie zijn de lessen geschikt?

De yogalessen van Stichting Yoga Zwolle zijn geschikt voor iedereen. Jong of ouder, stram of lenig, beginners of gevorderden. Je oefent op je eigen niveau. We hebben ieder jaar weer nieuwe cursisten die willen kennismaken met yoga en ook cursisten die al vele jaren de lessen bij ons volgen. In de yoga raak je nooit uitgeleerd, er zit een gelaagdheid en diepgang in, die vaak pas na verloop van tijd merkbaar wordt. Bovendien is het ook mogelijk om ter afwisseling de Mindfulness Yoga, Yoga en Adem of Ontspannings Yoga te doen en bij onze verschillende docenten lessen te volgen. Lees meer onder cursussen

Reacties van cursisten

“Door het strekken en de adem, ervaar ik meer ruimte in mijn lichaam “
“Yoga is zo fijn, ik voel me weer een ander mens “
“Even weer mijn hele lichaam bij langs, mijzelf voelen “
“Na de yogales slaap ik altijd zo lekker “
“Nu voel ik veel eerder dat ik gespannen raak en kan ik daar ook iets aan doen “
“Uit mijn hoofd in mijn lichaam “
“In de loop van het cursusjaar is mijn rug steeds soepeler geworden, dat had ik nooit verwacht”
“Yoga speelt een belangrijke rol bij mijn persoonlijke groei”